Окт 06


Мы чаще всего пытаемся избавиться от головной боли с помощью таблеток. Но прежде чем спешить в аптеку, давайте выясним причину головной боли. Если вы переутомились умственно, нужно выйти на свежий воздух, походить пешком, зимой можно на лыжах. И в течение напряженного рабочего дня нужно пару раз прерваться, чтобы сделать гимнастику и массаж головы. Если голова заболела от пребывания в накуренном душном помещении, избавиться от головной боли можно, открыв форточку и сделав несколько упражнений и самомассаж головы и шеи.

Если ваша работа связана с долгим сидением за компьютером, письмом, черчением и редактированием, делайте в течение рабочего дня (3-4 раза до обеда, 3-4 раза после обеда) комплекс специальных упражнений. Делать их можно и стоя, и сидя, и лежа. Сначала попробуйте поупражняться с закрытыми глазами, а потом и с открытыми. Сядьте ровно, выпрямите спину, кисти рук положите на бедра. Можно также руки держать за спиной, или опустить их вниз, или поднять  за голову.

  1. Наклонив голову вперед, коснитесь подбородком груди. Повторить 3-4 раза.
  2. Наклонив голову назад, коснитесь спины затылком. 3-4 раза.
  3. Наклоняем голову к правому плечу. По 3-4 раза.
  4. Теперь к левому. Также 3-4 раза.
  5. Макушкой опишите восьмерку слава направо, потом справа налево. По 3-4 раза.
  6. Теперь опишите восьмерку вперед-назад.
  7. Подбородком опишите восьмерку перед собой в горизонтальном направлении 3-4 раза.
  8. То же самое сделайте в вертикальном направлении.

Организм человека – это комплекс взаимосвязанных органов и систем, деятельность которых координирует нервная система. Крепкая, устойчивая нервная система – это заслон на пути головных болей и других болезненных состояний.


рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Общайтесь со мной:

автор: admin \\ теги: ,

Отзывов (2) на «Чтобы голова не болела»

  1. секрет долголетия | Круг интересов пишет:

    [...] жителя это было бы настоящей мукой, а жители гор много ходят пешком: на работу, в гости, в магазин. То есть они постоянно [...]

  2. Виктория пишет:

    Отличные упражнения. Советую всем распечатать и на стенку повесить возле компьютера. Спасибо, Надежда.

Оставьте свой отзыв