Фев 06

Жители Европы обсуждают способы, которые помогают жить дольше. Вот эти способы.

  1. Тренируйте мозг. Решайте кроссворды, головоломки, задачи на смекалку, учите стихи, читайте вверх ногами. Смертность среди людей умственного труда ниже в четыре раза.
  2. Введите в свой ежедневный рацион помидоры. В них содержится калий, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Чаще общайтесь с семьей и близкими родственниками. Такое общение помогает нормализовать давление и даже вносит вклад в борьбу с вредными привычками.
  4. Откажитесь от резких нарушителей тишины: громкого будильника, чайника со свистком, таймера, особенно если у вас повышенное давление. Неожиданный громкий звук увеличивает риск сердечного приступа.
  5. Не переживайте по поводу того, что о вас думают окружающие. И тогда будете жить дольше.
  6. В хлебных корках содержится много антиоксиданта прониллизина, который помогает бороться с раком. Поэтому ешьте хлебные корки.
  7. Женитесь. Женатые люди живут в среднем на три года дольше холостяков.
  8. Заведите собаку или кошку. Вы будете меньше подвержены стрессам, и у вас будет ниже кровяное давление.
  9. Начните учиться чему-нибудь новому. Это отвлекает от дурных мыслей.
  10. Выбирая между конфетами и шоколадом, остановитесь на шоколаде. Полифенолы, содержащиеся в шоколаде, снижают риск сердечных заболеваний и предотвращают развитие рака.
  11. Принимайте солнечные ванны. Если это невозможно, обязательно принимайте витамин D, которые снижает риск заболевания диабетом, а также является незаменимым помощником в борьбе с депрессией.
  12. Слушайте музыку, особенно классическую. Она действует расслабляющее, помогает снизить кровяное давление.
  13. Танцуйте! Занятия танцами укрепляют позвоночник и развивают легкие.
рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Общайтесь со мной:

автор: admin \\ теги:

Отзывов (7) на «Хотите жить дольше?»

  1. Наталья пишет:

    Прекрасные советы. Много здравого смысла и житейской мудрости.

  2. Аксана пишет:

    Хорошие советы! Особенно о мнении окружающих.

  3. григорий пишет:

    Не согласен с посылом об игнорировании мнения окружающих. Я знаю немало таких людей и общаться с ними мне почему то не очень хочется. А вообще советы дельные. Спасибо.

  4. Галина пишет:

    Солнечные ванны,музыка и шоколад!Вот прелесть в жизни.Яркое солнце зимним белоснежным днем,да еще в лесу среди елей и сосен,дает такой гормон радости!

  5. eeclubspb пишет:

    5-й пункт – 100% – за, это действительно так! Есть известное выражение: ” Что о вас думают другие – это не ваше собачье дело” Насчет пункта 3, тоже верно, но со скидкой на “наши” специфические условия:))

  6. Станислав пишет:

    ммм, шоколад это отлично!

  7. Ирина пишет:

    Здравствуйте! Конечно все мы хотим жить долго, а ещё лучше вечно!!! Но с некоторыми пунктами не согласна. Кто придумал эти способы. Психолог или жители Европы?

Оставьте свой отзыв