Сен 10

Существует общепринятое заблуждение, что полезное питание должно быть обязательно дорогим. Но это неверно. Вы легко сэкономите деньги, если будете покупать полезные продукты.

Во-первых, откажитесь от унаследованной от родителей привычки закупать продукты впрок. Старайтесь покупать продукты не более чем на два дня. Чтобы не накупить лишнего, того, без чего вы легко можете обойтись, не ходите в магазин голодным.

Во-вторых, не торопитесь. Выбирая продукты, помните, что самые дорогие из них находятся на уровне глаз. На нижней полке вы найдете товар не менее качественный, но зато более дешевый.

У вас дома всегда должны быть гречка, овсянка, рис. Полезнее, да и дешевле варить их на воде.

Не подвергайте повторной тепловой обработке рыбу и мясо. Готовьте их на один раз. Разогревая, вы уничтожаете полезные качества продуктов и пополняете  организм шлаками.

Всегда доступны капуста, морковь, свекла и тыква. Полезны для здоровья и недороги огурцы, помидоры, редис. Фасоль и другие бобовые могут прекрасно заменить мясо. Готовьте овощи на нерафинированном растительном масле, так они лучше усваиваются. Витаминов и микроэлементов в таком масле больше.

И дешевле, и полезнее брать нежирные молочные и кисломолочные продукты. Не берите молоко с длительным сроком хранения.

Свежая зелень долго не хранится. Она быстро портится. Но помните, что ее можно посушить.

Фрукты лучше всего покупать по сезону в супермаркете. Не гонитесь за экзотикой. И не забывайте, что хранить  фрукты можно в максимум неделю, и обязательно – в холодильнике.

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Общайтесь со мной:

автор: admin \\ теги: ,

Отзывов (5) на «Полезное и недорогое питание»

  1. Ольга пишет:

    Хорошие советы их нужно вспоминать каждый раз когда идешь в магазин что бы не затарится как обычно))))

  2. Ирина Плосконенко пишет:

    Вы напоминаете о самых простых вещах, повторение мать учения. Спасибо.

  3. Лариса пишет:

    Действительно, простая витаминная, а главное, свежая еда, не утратившая своей питательной и энергетической ценности – самый полезный строительный материал для нашего организма.

  4. ошибки питания | Круг интересов пишет:

    [...] вторая. Замена свежих фруктов фруктовыми [...]

  5. салат из капусты | Круг интересов пишет:

    [...] этого ассорти. Этот салат понравится поклонникам здорового питания: тем, кто любит зимой поесть квашеной капусты, и внесет [...]

Оставьте свой отзыв