Авг 23

Спать нужно всем, сон является естественным состоянием организма. Если человек не досыпает, это приводит к уничтожению иммунных клеток крови. Искусственное лишение человека сна является для организма очень страшной пыткой.  А как спать правильно?

Вообще, всех людей можно разделить на долгоспящих и малоспящих.  Долгоспящие обычно эмоционально ранимы, черты характера у них тревожно-мнительные. А малоспящие, как правило, более активные, энергичные, уверенные в себе. Среди них много долгожителей. Они чаще добиваются успехов в карьере.

В отдельную группу можно выделить людей, которые спят неправильно, то есть нарушают режим сна. Обычно это связано с просмотром ночных телепередач. Сначала подавляется естественное желание организма заснуть, а потом, утром, естественное желание поспать. Если нарушения сна происходят систематически, то они со временем приводят к бессоннице.

Очень важно также качество сна. Три часа хорошего, глубокого сна могут дать больше, чем длительный, но беспокойный сон. Повышению эффективности сна способствуют свежий воздух, отсутствие шума, защита от света, состояние нервной системы спящего и другие факторы.

Как ни борись со сном, он все равно побеждает. Зато потом, на правах победителя, если спать правильно, дарит человеку поразительное чувство бодрости, прилив свежих сил и желание сделать что-то важное и полезное.

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Общайтесь со мной:

автор: admin \\ теги:

Один отзыв на «Спите на здоровье!»

  1. дневная сонливость | Круг интересов пишет:

    [...] физические упражнения располагают к здоровому сну: они позволяют заснуть быстрее и спать спокойнее. Но [...]

Оставьте свой отзыв