Сен 18

О пользе массажа известно всем. Но ведь массаж необходим не только мышцам и коже, но также и нашим внутренним органам. Хорошими массажистами внутренних органов являются особые дыхательные упражнения. Они улучшают снабжение легких кровью, благотворно влияют на грудную клетку и – через диафрагму – на брюшную полость, увеличивают объем легких, очищают кровь, удаляя накопившиеся вредные вещества, способствуют рассасыванию спаек.

Вот эти дыхательные упражнения:

  1. «Нырки». Глубоко вдохните и задержите дыхание, как будто вы нырнули и плывете под водой. Потом интенсивно выдохните – то резко, то размеренно – чередуйте эти варианты в течение дня. За день делайте не менее пяти таких «нырков». Упражнение активизирует систему кровообращения и очень полезно при лечении астмы, бронхита, хронической пневмонии.
  2. Покашливания. Легкое покашливание, вызванное искусственно, - прекрасный массаж дыхательных путей. Кровь перемещается более интенсивно, слизистый обмен улучшается.
  3. Крики. Конечно, такое необычное «упражнение» не везде доступно. Но, прогуливаясь в парке, в лесу, покричите от души! Крик способствует приданию импульса сердечно-сосудистой системе, ускоряет кровообращение.
  4. Пение. Именно пение во весь голос, а не мурлыканье под нос, значительно повышает обмен крови во всей верхней половине тела.

Сочетайте данные упражнения с зарядкой, и эффект будет намного больше. Ведь воздействие на организм будет с двух сторон: и изнутри, и снаружи.

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Общайтесь со мной:

автор: admin \\ теги: ,

Отзывов (3) на «Внутренним органам тоже нужен массаж»

  1. расслабляющие упражнения и массаж | Круг интересов пишет:

    [...] Умение расслабляться необходимо каждому для того, чтобы снять физическую или нервную перегрузку. Нам могут помочь расслабляющие упражнения и массаж. [...]

  2. ежедневные упражнения для оздоровления | Круг интересов пишет:

    [...] Оздоровительная ходьба – путь к долголетию Внутренним органам тоже нужен массаж Сен [...]

  3. избавиться от головной боли | Круг интересов пишет:

    [...] нужно пару раз прерваться, чтобы сделать гимнастику и массаж головы. Если голова заболела от пребывания в [...]

Оставьте свой отзыв